Wat is EFT en hoe kan het jou helpen naar een gebalanceerd leven?

Loop je soms vast in je emoties? Voel je je angstig, gestrest of overprikkeld, en lijkt praten alleen niet genoeg te helpen? Dan is EFT, of Emotional Freedom Techniques, misschien wel de sleutel tot meer rust en balans in je leven.

EFT sessie

Wat is EFT precies?

Stel je voor dat je emoties niet alleen in je hoofd zitten, maar ook in je lichaam. Dat is de basis van EFT. Deze techniek, ook wel "tappen" genoemd, combineert elementen van oosterse geneeskunde (acupressuur) met moderne psychologie.

Het is een eenvoudige, laagdrempelige methode waarbij je zachtjes met je vingertoppen klopt op specifieke punten op je gezicht en bovenlichaam. Dit zijn dezelfde punten als de meridianen die je kent uit de acupunctuur. Terwijl je klopt, focus je op de emotie of het probleem dat je ervaart en herhaal je zinnen die dit gevoel erkennen.

De gedachte hierachter is dat negatieve emoties een verstoring veroorzaken in het energiesysteem van ons lichaam. Door te tappen op deze meridianen, hef je die verstoring op en kan de emotie vrijkomen, waardoor de spanning afneemt.

Hoe kan EFT jou helpen?

EFT is een krachtig hulpmiddel dat je kunt inzetten bij allerlei klachten. Het is bewezen effectief bij:

• Stress en burn-out: Het helpt om de constante spanning in je lichaam te verlagen en de emotionele last die burn-out veroorzaakt, te verminderen.
  

• Angst en fobieën: Door te tappen op de angst die je voelt, kun je de intensiteit ervan aanzienlijk verlagen, waardoor je angstreacties minder sterk worden.
  

• Onverwerkte trauma's: EFT kan op een zachte manier helpen om de emotionele lading van pijnlijke herinneringen te verwerken, zonder dat je de gebeurtenis steeds opnieuw hoeft te herbeleven.
  

• Fysieke pijn: Aangezien emoties en fysieke klachten vaak met elkaar verbonden zijn, kan EFT de emotionele component van pijn verlichten.
  

• Belemmerende overtuigingen: Gevoelens als 'ik ben niet goed genoeg' of 'ik kan dit niet' kunnen worden aangepakt door de emotie die erachter zit los te laten.
  

  
  

Een zachte, maar krachtige methode

Het mooie van EFT is dat het heel snel en effectief werkt. Je hoeft niet eindeloos over je problemen te praten. In plaats daarvan werk je direct met de energie van je lichaam. Veel mensen ervaren na een paar sessies al een diepe ontspanning en een gevoel van innerlijke vrijheid.

EFT geeft je de regie over je eigen emoties terug. Het is een gereedschap dat je, na het aanleren, op elk moment van de dag kunt gebruiken om jezelf te kalmeren en te aarden. Het is de perfecte manier om de weg te vinden naar een ‘balanced life’.

Wil je de kracht van EFT zelf ervaren?

Herken je je in deze klachten en ben je klaar om de eerste stap te zetten naar meer emotionele vrijheid? Neem dan vrijblijvend contact met Mieke van 'A Balanced Life'.

Samen ontdekken we hoe EFT ook jou kan helpen om de balans te vinden die je zoekt.