EFT staat voor Emotional Freedom Techniques en is een behandelingstechniek waarbij de kwaliteiten van de Westerse en Oosterse cultuur worden samengebracht. Deze techniek werd ontwikkeld door Gary Graig, een Amerikaanse therapeut. Met EFT combineert hij twee takken uit de psychologie (exposure-therapie en cognitieve therapie) en acupressuur (zoals acupunctuur maar dan zonder de naalden 😊, want wie zegt dat helen pijn hoeft te doen).

 

Bij het toepassen van EFT wordt er getikt op verschillende acupressuurpunten op jouw lichaam, terwijl je tegelijkertijd een traumatische ervaring oproept in jouw gedachten.
Uit talloze klinische onderzoeken blijkt dat dit de stressrespons  van de traumatische gebeurtenis laat zakken of zelf volledig weg neemt. Hierdoor blijft de herinnering wel bestaan, maar de emotionele lading (vb. pijn, angst, verdriet, hulpeloosheid …) wordt geneutraliseerd. Dit kan een enorme effect hebben op zowel je mentale, emotionele, fysieke als spirituele gezondheid en ontwikkeling.